# Olivka

> Olivka is an AI calorie-counting assistant that lives in your chat apps: send a photo, a voice note, or a short text of your meal and it replies with the calories and protein in about 10 seconds. No app to download, free to start.

## Pages
- [Home (English)](https://olivka.app/): what Olivka does, how it works, and the FAQ.
- [Strona główna (polski)](https://olivka.app/pl): to samo po polsku — co potrafi Olivka, jak działa i FAQ.
- [About Olivka](https://olivka.app/about): who builds Olivka, how the calorie estimates are produced and checked, and what it deliberately does not do.
- [O nas (polski)](https://olivka.app/pl/about): kto stoi za produktem, jak powstają i są sprawdzane oszacowania kalorii, i czego asystentka świadomie nie robi.
- [How accurate is Olivka?](https://olivka.app/accuracy): methodology and data sources (USDA FoodData Central, Open Food Facts), honest error bars, and how to log meals more accurately.
- [Jak dokładna jest Olivka?](https://olivka.app/pl/accuracy): metodologia i źródła danych po polsku.
- [Privacy Policy](https://olivka.app/privacy): what data is collected and how it is used.
- [Polityka prywatności](https://olivka.app/pl/privacy): polska wersja polityki prywatności.
- [Terms of Use](https://olivka.app/terms): terms for the website and the assistant.
- [Regulamin](https://olivka.app/pl/terms): polska wersja regulaminu.
- [Blog (English)](https://olivka.app/blog): guides to counting calories and tracking meals.
- [Blog (polski)](https://olivka.app/pl/blog): poradniki o liczeniu kalorii i śledzeniu posiłków.
- [Calculators (English)](https://olivka.app/calculators): free calorie, deficit and macro calculators that show their working.
- [Kalkulatory (polski)](https://olivka.app/pl/kalkulatory): darmowe kalkulatory kalorii, deficytu i makroskładników.

## Start
- [Chat with Olivka on WhatsApp](https://wa.me/48732228649?text=Hi%20Olivka!%20%F0%9F%AB%92): send your first meal, free, no sign-up.
- [Chat with Olivka on Messenger](https://m.me/olivkaapp?ref=llms-en): same assistant, on Messenger.
- [Chat with Olivka on Telegram](https://t.me/olivka_app_bot?start=llms-en): same assistant, on Telegram.
- [Chat with Olivka on Instagram](https://ig.me/m/olivka.app): same assistant, in Instagram DMs.

## Blog
- [AI Calorie Trackers: How They Work, and Where They Go Wrong](https://olivka.app/blog/ai-calorie-tracker): An AI calorie tracker looks like magic and is really four ordinary steps in a row. Knowing which step is weakest tells you exactly how much to trust the number.
- [The Best AI Calorie Trackers in 2026, Compared](https://olivka.app/blog/best-ai-calorie-trackers): Five tools that estimate calories from a photo, a voice note or a sentence — what each does well, what it cannot do, and how to tell a real capability from a marketing claim.
- [Cal AI Alternatives: What Else Actually Works](https://olivka.app/blog/cal-ai-alternatives): If Cal AI is not quite right for you, the useful question is which part is not working. Four alternatives, sorted by the reason you would switch.
- [Counting Calories From a Photo: What Works and What Doesn't](https://olivka.app/blog/calorie-tracking-from-a-photo): Photo logging is excellent for some meals and close to useless for others. The difference is predictable, and knowing it turns a rough guess into a decent estimate.
- [Free Calorie Trackers With No Signup: What Actually Exists](https://olivka.app/blog/free-calorie-tracker-no-signup): "Free" covers at least four different arrangements in this category. Here is what each one actually means before you hand over a month of meals.
- [How to Count Calories Without Making It Your Whole Life](https://olivka.app/blog/how-to-count-calories): Most people who quit counting calories quit in the second week, and almost always for the same three reasons. Here is how to start in a way that survives them.
- [MyFitnessPal Alternatives, Sorted by Why You're Leaving](https://olivka.app/blog/myfitnesspal-alternatives): MyFitnessPal's database is still the best in the category. Here is what to use instead when the database is not the part that stopped working for you.
- [Calorie Counter Without an App: What Actually Works](https://olivka.app/blog/calorie-counter-without-an-app): Every calorie app asks you to download, sign up and confirm an email before it counts a single meal. Four ways to skip all of that — and an honest account of the two things you give up when you do.
- [Darmowy licznik kalorii bez rejestracji — co naprawdę działa](https://olivka.app/pl/blog/darmowy-licznik-kalorii-bez-rejestracji): „Darmowe” w tej kategorii zwykle znaczy „darmowe przez tydzień” albo „darmowe w zamian za dane”. Cztery sposoby, żeby policzyć kalorie naprawdę bez konta i bez opłat — i jak rozpoznać, który licznik za chwilę poprosi o kartę.
- [Fitatu, Yazio czy MyFitnessPal — którą wybrać i dlaczego](https://olivka.app/pl/blog/fitatu-yazio-myfitnesspal-porownanie): Wszystkie trzy logują posiłek tak samo: wyszukaj, wybierz, podaj gramaturę. Prawdziwa różnica leży w tym, skąd pochodzi baza produktów — i co się dzieje w tych kilkunastu procentach przypadków, gdy czegoś w niej nie ma.
- [Liczenie kalorii ze zdjęcia: jak to działa i kiedy AI się myli](https://olivka.app/pl/blog/liczenie-kalorii-ze-zdjecia): Zdjęcie talerza zamiast wyszukiwania w bazie — brzmi jak magia, a jest łańcuchem czterech kroków, z których każdy może się pomylić. Co AI naprawdę widzi na fotografii, gdzie ta metoda działa świetnie, a gdzie zawodzi.
- [Najlepsza aplikacja do liczenia kalorii — jak wybrać w 2026](https://olivka.app/pl/blog/najlepsza-aplikacja-do-liczenia-kalorii): Rankingi aplikacji porównują wielkość baz danych, a rezygnacja po dwóch tygodniach nigdy nie wynika z bazy danych. Uczciwe porównanie czterech podejść — z ujawnieniem, że jedno z nich jest nasze.
- [Telegram Calorie Tracker Bots: How They Work and What to Check](https://olivka.app/blog/telegram-calorie-tracker-bot): Telegram is unusually good ground for a calorie tracker — but it's also the platform where anonymous bots are easiest to publish. How the mechanism works, and five things worth checking before you trust one with your food diary.
- [Czy ChatGPT dobrze liczy kalorie? Co naprawdę mówią badania](https://olivka.app/pl/blog/czy-chatgpt-dobrze-liczy-kalorie): ChatGPT świetnie nazywa to, co masz na talerzu, i kiepsko ocenia, ile tego jest. Cztery recenzowane badania, co dokładnie zmierzyły i jedna zmiana w sposobie pytania, która zmniejsza błąd o ponad połowę.
- [Is ChatGPT Accurate for Calorie Counting? What the Data Shows](https://olivka.app/blog/is-chatgpt-accurate-for-calorie-counting): ChatGPT is good at naming what's on your plate and bad at saying how much of it there is. Four peer-reviewed evaluations, what they actually measured, and the one change that cuts the error roughly in half.
- [Jak liczyć kalorie: kompletny przewodnik (bez stresu i restrykcji)](https://olivka.app/pl/blog/jak-liczyc-kalorie): Cały przewodnik w trzech krokach: policz swoje zapotrzebowanie, ustaw cel, zapisuj posiłki tak, żeby dało się to wytrzymać dłużej niż dwa tygodnie. Ze wzorami, miarami domowymi, listą najczęstszych błędów i uczciwą odpowiedzią na to, jak dokładne są te liczby.
- [Licznik kalorii na WhatsApp — licz kalorie na czacie, bez instalowania appki](https://olivka.app/pl/blog/licznik-kalorii-na-whatsapp): Kalorie da się liczyć w rozmowie, którą i tak masz otwartą. Trzy sposoby na licznik kalorii w WhatsApp — od darmowej notatki, przez ChatGPT, po asystenta, który prowadzi dziennik za Ciebie — z uczciwymi wadami każdego.
- [The Best WhatsApp Calorie Tracker Bots, Compared](https://olivka.app/blog/whatsapp-calorie-tracker-bots-compared): There are more WhatsApp calorie bots than there were a year ago, and no honest comparison of them. Here's what six of them actually do, checked on their own websites — including ours, which is why the disclosure is at the top.

## Calculators
- [Calorie calculator: how many calories you need a day](https://olivka.app/calculators/calorie-calculator): Work out how many calories you burn a day. Free TDEE and BMR calculator using the Mifflin-St Jeor equation, with an honest note on how precise it really is.
- [Kalkulator kalorii: oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie](https://olivka.app/pl/kalkulatory/zapotrzebowanie-kaloryczne): Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (CPM) i podstawową przemianę materii (PPM). Za darmo, bez rejestracji, ze wzorem Mifflin-St Jeor podanym wprost.
- [Calorie deficit calculator](https://olivka.app/calculators/calorie-deficit-calculator): Work out a safe calorie deficit and a realistic rate of weight loss. The calculator will not take your target below your own BMR — and it says when it stops.
- [Kalkulator deficytu kalorycznego](https://olivka.app/pl/kalkulatory/deficyt-kaloryczny): Oblicz bezpieczny deficyt kaloryczny i realne tempo chudnięcia. Kalkulator nie zejdzie poniżej Twojej podstawowej przemiany materii — i mówi, kiedy to robi.
- [Macro calculator: protein, fat and carbs a day](https://olivka.app/calculators/macro-calculator): Split your daily calories into protein, fat and carbs. Protein and fat are set per kilo of bodyweight, the way the research does it, and carbs take the rest.
- [Kalkulator makroskładników: białko, tłuszcze, węglowodany](https://olivka.app/pl/kalkulatory/makroskladniki): Podziel swoje kalorie na białko, tłuszcze i węglowodany. Kalkulator liczy białko i tłuszcz na kilogram masy ciała, a węglowodany dopełniają resztę.
- [Ile kalorii dziennie powinna jeść kobieta?](https://olivka.app/pl/kalkulatory/ile-kalorii-dziennie-kobieta): Nie ma jednej liczby dla wszystkich. Policz swoje zapotrzebowanie ze wzrostu, masy ciała, wieku i aktywności — i zobacz, skąd wziął się mit 2000 kcal.

## Facts
- Olivka works inside WhatsApp, Messenger, Telegram, and Instagram.
- It reads a meal from a photo, a voice note, or plain text and replies with calories, protein, carbs, and fat, plus a running daily total.
- There is no app to download and no login; the first meals are free with no card.
- Data deletion: email social@olivka.app and the full history is erased.